体年齢を若返らせる

昨日の「あるある」見ました？
とても面白かったですねーー。

って思ったのは健康オタクの私だけかしら？

私が特に気になったのは・・・


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姿勢と代謝の関係。

姿勢を正すことは、きれいに見えるだけじゃなく
基礎代謝量の多い筋肉を使うことになるので、
基礎代謝が増えて、ダイエットに効果的。

基礎代謝が増えるってことは
太りにくい体を作るってことでもありますよね。


姿勢を正すって言うと
意識しないとできないことのように聞こえるかもしれませんが、
単に「正しい姿勢を保つ」だけですからね。

慣れてしまえばその方が楽になります。

姿勢が悪いと腰が悪くなったりして、
長時間座っていられないものですが、
正しい姿勢だと結構長く座っていても疲れないんですよ。


正しい姿勢になれるためには、なんと言っても
仙骨を立てることが大切。

仙骨が立っていると、上半身はその上にキチンと乗っかります。


私は姿勢が悪くなったなって思ったら
デューク更家さんのDVDに走ります（笑）

仙骨を立てるエクササイズがあるので、それをやると
仙骨が立つようになる（気がします）。

興味のある方はやってみてください。


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