由美かおるの15歳若返る脅威の４ヶ条

先ほど、由美かおるさんがテレビに出てました。

由美かおるさんといえば、水戸黄門で有名ですが
その体型が２０年以上も変わっていない
ということでも有名な方ですよね。

そのスタイルは
　身長：158ｃｍ
　体重：43ｋｇ
　バスト：86ｃｍ
　ウェスト：58ｃｍ
　ヒップ：86ｃｍ

御歳５６歳でこのスタイルは脅威ですよね～～

しかも寝る前にクッキーと蜂蜜入りホットミルクなどを飲んだりしてるし
食事も制限なく好きなものを好きなだけ食べたりしてるんですよ。

で、今日はテレビでその若さの秘密４ヶ条をやっていたのですが
その中心となっているのが
「西野流呼吸法（足芯呼吸）」というものらしいです。

これは由美かおるさんのデビューのきっかけとなった
バレエの恩師が考え出した呼吸法らしいです。

やり方を紹介します。

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１．足を肩幅に開いて立って、体が樹木になったようなイメージを持ってください。
２．口から息を細く吐きながら、
　　丹田から足の裏に空気が抜けているようなイメージをしてください。
３．息をはききって下までいったら、鼻から息を吸います。
　　その時は足から空気がふくらはぎ、太もも、おしり、肛門、背中・・・
　　と頭の上まで順番に通っていくイメージを作ります。
４．頭の上まで行ったら、一旦息を止めて、丹田まで下ろしていきます。

これが基本。

この基本を元に、華輪、天遊、円天と呼ばれる動作をしていました。
朝と夜にそれぞれ大体１０分くらいだそうです。

・・・テレビを見ながら必死でメモったけれど、
意味通じるかしら？

詳しくは⇒こちらが参考になると思います。


少し前に、酸素バーとか酸素発生器が流行ったじゃないですか。
やっぱり呼吸で体中に酸素をめぐらすことは
体のためにとってもいいんですね～～。