サプリメントは美容に効果があるか？

美容のためにサプリメントをたくさん飲んでいらっしゃる方、
多いですよね。

サプリメントをたくさん摂る、というより食事代わりに飲んでいる方
これも最近多いらしいですね。

先日、そういう食事代わりにサプリメントを摂っている方々の
血液を検査して、必要な栄養素が足りているか検査しているのを
テレビで見ました。

結果は驚くことに・・・

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一生懸命サプリメントを摂っているのに
足りない栄養素があったり、
過剰に摂りすぎているものがあったりで
医者から「要注意」判断されてました。

しかも、1ヶ月にサプリメントに10万近くかけてる人が、
ですよ。

何のためにサプリメントを摂っているのかわからないですよね。

それらの結果を見て、検査を受けた方の反応は次の2つ

　・サプリメントを減らして食事で補う
　・足りない栄養素をさらにサプリメントで補う

もちろん、体にいいのは前者ですよね。

サプリメントは美容に効果があります。
これは紛れもない事実。

でも、これを常用しては効果も薄れるってもんです。
足りてないときはグングン吸収してくれるかもしれないけど
過剰なときは吸収してくれないですよ。
それに、栄養って言うのは他の栄養素と一緒に摂ることで
吸収をよくしてくれたり、効果があったりするのです。

だから基本はしっかり食事でとること。
食事だったら1つの栄養素だけじゃなく
少しずついろんな栄養素が摂取できますからね。

美容や健康で気になる部分があるときは
短期集中してサプリメントで補う

短期集中で少し症状が改善したら
その栄養素が多く含まれる食材を使った料理を
日ごろから食べるように心がける。

こんな感じがいいと思うのですよ。

実際私もブルーベリーやコラーゲンなど
サプリメントは常備してますよ。
でも、常用はしてないんです。

気になるときに気になるものを。

私は食事で効率よく栄養を補うために玄米などを利用してます。
私が食べているのは↓こちら
⇒「おいしい・食べやすい」発芽米

その他、ブルーベリーやコラーゲンのサプリメントは
ファンケルやDHCを利用してます。
ファンケルオンラインはこちら
美しくなるサプリメント

サプリメントを上手に利用してきれいになりたいですね