夏バテではないけれど・・・

夏バテではないけれど、
最近夕方から夜になるとぐったり疲れます。

やはり老体にムチ打っての育児は重労働。

生後7ヶ月になる息子は今いたずら盛り。
それも本人はいたずらと分かってないからつらいところ。

安全なエリアに座らせていても
あっという間に部屋の隅へ移動してしまいます。
電気コードとか棚のごちゃごちゃしたところなんて大好き。

その度に抱えて連れ戻すのですが
1分ともたずにまた部屋の隅へ

8～9キロの荷物の移動を1日やってるようなものです。
佐川急便や日通のお兄さんの気持ちがわかるわぁ　（笑）


で思うのはやはり基礎体力の重要性。
体力がないと育児もままなりません。

体力づくりにいいスポーツは・・・

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やはりウォーキング。

気軽に始められて、かつ続けられるものがベストですよね。

体力づくりにと30過ぎてから急にきついスポーツをやるのは逆効果。

スポーツ選手で長生きしてる人、あんまりいませんよね？
スポーツ選手がやるほどのトレーニングは
身体を酷使しているので、身体にはあまりよくないんです。

運動は適度にやるのが基本。

そーいえば私も最近は暑くてあまり外に出てなかったかも・・・。
だから体力が落ちたんですね、きっと。

やっと秋らしく涼しくなってきたので
今日は散歩にでも出かけてみようかな。