目ヂカラアップ作戦　vol.5　（フェイシャルヨガ）

私は悲しいことに一重まぶたで目が小さいので、
以前からまぶたを鍛える目の体操をしていたのですが（笑）

目の大きい人も歳を取るとまぶたが下がってきますよね。
そんなときにもこのまぶたを鍛える目の体操が
役立つみたいです。

そしてこの体操の効果をさらにあげる方法があるのです。
先日、みのもんたさんの番組でやってました。

ヨガ講師、ビューティーアドバイザーの高津文美子さんが
提唱されているフェイシャルヨガです。

これだと眉間のシワもおでこの横ジワにも
効果があるみたいです。

やり方は・・・

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１．手を双眼鏡のような形にして
　　人足し指で眉毛が上がらないように押さえます。
　　眉間のシワは横に広げるように。

２．その状態で目を細めます。

３．次に眉毛が上がらないように目を見開きます。

４．２と３を繰り返します。

これだけ。
双眼鏡のポーズと言うそうです。

フェイシャルヨガの中ではウォームアップの1つ。

そもそもフェイシャルヨガは顔の筋肉を鍛えて
たるんだ顔をリフトアップしてくれるエクササイズ。

筋肉を鍛えれば新陳代謝もよくなるから
リフトアップだけでなく、
肌の調子もよくなるでしょう。

他のポーズも練習すれば
顔全体が若返り、小顔になって、美肌に効果あり
かもしれませんね。

本やDVDやグッズが出ていますので、
気になる方は参考に。

⇒高津文美子のリフティングフェイスヨガ―たるみが消えて、すっきり小顔に! 顔の表情筋を効果的に鍛える20のメソッド フェ (セレクトBOOKS)

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そうそう、今発売中のComo avance （コモ） アヴァンセ SPRING [雑誌]にも
特集記事がありましたよ。