トマトで美肌

夏に美味しいトマトですが、
美肌効果もあるのですよねーー。

そして「トマトが赤くなると医者が青くなる」と言われるくらい
健康にもいいのです。

トマトの栄養は・・・


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ビタミンA、B6、C、カリウム、リコピンの他、ビタミンPやHも豊富です。

ビタミンPとHはあまり聞かない栄養素ですが、
2つの相乗効果で肌のコラーゲンを作るんですって
また、ビタミンPは、壊れやすいビタミンCの吸収を助けて、
安定化させる働きがあるといわれてます。

トマトにはビタミンCも含まれてますから、
その効果は抜群ですね、きっと。

ビタミンCがコラーゲンを作ることは、もうご存知ですよね。
他に毛細血管を強くしたり血圧を安定させたりする働きも
あるんですよ。

また、リコピンは紫外線対策によい栄養素です。
以前「あるある」でやってましたね。
そのときの記事はこちら


ちなみに、トマトの効果は食べて6時間～8時間くらいで
聞いてくるらしいので、翌日お出かけの予定がある場合は
前日の夜に食べると効果的です。

私も早速今晩トマト食べよーっと。