書くだけダイエット

以前、「計るだけダイエット」ってのが流行りましたよね。

「書くだけダイエット」ってのもあるんですね
（レコーディングダイエットって言うそうです）

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どーやってやるかと言うと、ご想像の通りなんですが、

その日の体重と食べたものを書くだけ　です。

食べ物など特に気にすることなく
今までどおり食べていいんですって。

簡単ですねーー。

じゃ、なんで書くだけでダイエットになるんでしょうか？？？

どうやら書くことによって、
自分自身に気付きがあるらしいのです。

　「結構たくさん食べてるなー」　とか
　「お酒を飲むとどうしてもしめのご飯が食べたくなるな」　とか

そーいう気付きが。

だから

　「お肉をやめて魚にしとくか」　とか
　「お酒のしめのお茶漬けはやめとくか」　とか

そーいう風に思うらしいのです。

なるほどって感じですね。
確か本格的なダイエットの場合も
食べたものや運動など細かくメモしますよね。

さて、私も洗濯物を干しながらチラチラテレビを
見ただけなので詳しくは岡田斗司夫さんの↓こちらをどうぞ。
いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227)