冷え性で眠れない夜

子供の頃、夜は眠れず、朝は起きられない子供でした。

大人になってもこれは変わらず、ベッドに入ってから数時間過ごすこともよくあったのですが、ここ5年ほどは寝つきが良くなりました。
なぜかは良く分からないのですが・・・寝れるコツをつかんだのかな

そんな私が先週末から3日間も連続で寝付けなくなってしまいましたっ

とにかく、足が冷たくて眠れないんです。

以前「伊東家の食卓」の裏技で紹介されていた足を暖めるストレッチをしても、なかなか足が暖まらなくて・・・。
ここ最近経験したことのない焦りを感じて、ますます眠れなくなっちゃったんです。

※「伊東家の食卓」の裏技（人づてで聞いたので正確ではないかも・・・）
　仰向けになって、ゆーっくり足首をまげてつま先を自分に引き寄せるようにします。これを5秒くらい。次につま先を伸ばします。バレリーナみたいに。これを5秒。
　これを繰り返すと、足があったかかくなるんです。

あせればあせるほど眠れなくなっちゃって。
そうするともちろん朝もつらくなるし


で、お風呂掃除をしてるときに気づきました。
この3日間ゲルマニウム温浴をしてなかったことに。

お手入れのために蓋をはずして天日干したまま、使うのを忘れてたんです。

で、おとといの夜からゲルマニウム温浴を復活させました。
そしたら、眠れたんですっ

最初に使ったときはそれほどの効果は感じてなかったんですが、やはーり効果あるんですねーー。
驚きです。
多少足が冷えても、ベッドに入ったらそんなこと忘れてソッコー眠れました。
そして昨日ももちろんゲルマニウム温浴でぐっすり

お風呂上りに1時間ほどたっても足先が赤くなってて血行が良くなってるのが分かりました。

特に冷え性などの症状のない人にはあまり効果がないかもしれませんが、足が冷えて眠れない人にはお勧めです。

私が使っているゲルマニウム温浴はこちら
※ちょっと大きいのが難点。オレンジ色の派手な色なのでかなり存在感があります。

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