ヒップアップエキササイズ

私は太るとおなかとお尻に肉がつくタイプ。
パンツ類がすぐきつくなります。
サイズがそれほど変わってない太ももまで影響するから不思議です。

そんなときはいつものヒップアップエキササイズをします。
わざわざ時間をとらなくてもできるし、腰痛対策にもなります。

それはこんな方法・・・

歯磨きや顔を洗うときに前かがみになりますよね。
その時に、ひざを曲げて、お尻をつきだし、背筋をのばして前に身体を倒す。
ただそれだけ。

やってみるとわかると思うのですが、これ、結構つらいです。
お尻から太ももの後ろまでプルプル・・・

逆に背中を丸めて前かがみになるのは腰に負担がかかる良くない姿勢なので、これを上記の姿勢に変えると軽い腰痛なら楽になりますよ。

以前セルライトの記事でも書いたけど、お尻って自分で見えないから気づかないうちにみっともないことになってることも多々・・・。
だから、日常生活に取り入れられる方法で改善、予防が必要ですね。

ちなみにこれは以前「あるある」で発掘されてた方法です。
私のオリジナルじゃないんで、お奨めです
お試しあれ。