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2006年10月16日
体年齢を若返らせる
姿勢と代謝の関係。
姿勢を正すことは、きれいに見えるだけじゃなく
基礎代謝量の多い筋肉を使うことになるので、
基礎代謝が増えて、ダイエットに効果的。
基礎代謝が増えるってことは
太りにくい体を作るってことでもありますよね。
姿勢を正すって言うと
意識しないとできないことのように聞こえるかもしれませんが、
単に「正しい姿勢を保つ」だけですからね。
慣れてしまえばその方が楽になります。
姿勢が悪いと腰が悪くなったりして、
長時間座っていられないものですが、
正しい姿勢だと結構長く座っていても疲れないんですよ。
正しい姿勢になれるためには、なんと言っても
仙骨を立てることが大切。
仙骨が立っていると、上半身はその上にキチンと乗っかります。
私は姿勢が悪くなったなって思ったら
デューク更家さんのDVDに走ります（笑）
仙骨を立てるエクササイズがあるので、それをやると
仙骨が立つようになる（気がします）。
興味のある方はやってみてください。
⇒デューク更家さんの「1mウォーキング・ダイエット 完全レッスン28」の詳細はこちら
姿勢を正すことは、きれいに見えるだけじゃなく
基礎代謝量の多い筋肉を使うことになるので、
基礎代謝が増えて、ダイエットに効果的。
基礎代謝が増えるってことは
太りにくい体を作るってことでもありますよね。
姿勢を正すって言うと
意識しないとできないことのように聞こえるかもしれませんが、
単に「正しい姿勢を保つ」だけですからね。
慣れてしまえばその方が楽になります。
姿勢が悪いと腰が悪くなったりして、
長時間座っていられないものですが、
正しい姿勢だと結構長く座っていても疲れないんですよ。
正しい姿勢になれるためには、なんと言っても
仙骨を立てることが大切。
仙骨が立っていると、上半身はその上にキチンと乗っかります。
私は姿勢が悪くなったなって思ったら
デューク更家さんのDVDに走ります（笑）
仙骨を立てるエクササイズがあるので、それをやると
仙骨が立つようになる（気がします）。
興味のある方はやってみてください。
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Posted by とみょ at 21:30│Comments(7)
│◆美容と健康
この記事へのコメント
あるある見るの忘れてましたー。残念。
デューク更家さんのウォーキング、NHKでみて、気になっています。
仙骨を立てる…って、ピラティスの教室の先生も仰っていましたね。
女性はなかなかきれいに立っている人が少ないのだとか。
仙骨も意識して、綺麗な姿勢をめざします！
応援ぽっち、押してきます！
デューク更家さんのウォーキング、NHKでみて、気になっています。
仙骨を立てる…って、ピラティスの教室の先生も仰っていましたね。
女性はなかなかきれいに立っている人が少ないのだとか。
仙骨も意識して、綺麗な姿勢をめざします！
応援ぽっち、押してきます！
Posted by ゆう☆はなみずき at 2006年10月16日 23:26
こんにちは＾＾
「あるある」、見ました。
姿勢は代謝にすごく関係してくると思います。
姿勢が悪いと・・・・年寄りに見られちゃうし＾＾
肥満の人を見ていると、殆どの人が姿勢がよくないですね。
あと、姿勢が極度に悪い人って、代謝も鈍いのでお肌の状態も？
って人もいます。
「あるある」、見ました。
姿勢は代謝にすごく関係してくると思います。
姿勢が悪いと・・・・年寄りに見られちゃうし＾＾
肥満の人を見ていると、殆どの人が姿勢がよくないですね。
あと、姿勢が極度に悪い人って、代謝も鈍いのでお肌の状態も？
って人もいます。
Posted by もんもん at 2006年10月17日 16:13
はじめましてこんにちは♪
あるある大好きです！でも、この前のは見るの忘れたんです～
HPにアップされるのを待ってたところです。
姿勢ですか・・・毎日パソコンに向かっての仕事なので、自然と猫背に
なってしまってます。
最近、カイロプラクティックにも通ってるんですけど、
日々の姿勢が大事ですよね～頑張ります・・・
ココログメンテで更新できません。でも、良い機会だから、いろんなところを
見て歩いています！
また遊びに来ます♪
あるある大好きです！でも、この前のは見るの忘れたんです～
HPにアップされるのを待ってたところです。
姿勢ですか・・・毎日パソコンに向かっての仕事なので、自然と猫背に
なってしまってます。
最近、カイロプラクティックにも通ってるんですけど、
日々の姿勢が大事ですよね～頑張ります・・・
ココログメンテで更新できません。でも、良い機会だから、いろんなところを
見て歩いています！
また遊びに来ます♪
Posted by もなりな at 2006年10月17日 17:28
ゆう☆はなみずきさん、こんばんは。
ピラティスも深部筋を鍛えますもんね（確か・・・）
デュークウォーキング、NHKでもやってたんですね。
なかなかいいのですよ！
また見かけたら是非やってみてください。
ピラティスも深部筋を鍛えますもんね（確か・・・）
デュークウォーキング、NHKでもやってたんですね。
なかなかいいのですよ！
また見かけたら是非やってみてください。
Posted by とみょ at 2006年10月18日 00:34
もんもんさん、こんばんは。
確かに、姿勢が悪いと老けて見えますねー。
それに、太っている人は姿勢が悪い。
逆にステキな女優さんってみんな姿勢がキレイですよねー。
姿勢を正して、体もお肌もきれいになりたいですねっ！
確かに、姿勢が悪いと老けて見えますねー。
それに、太っている人は姿勢が悪い。
逆にステキな女優さんってみんな姿勢がキレイですよねー。
姿勢を正して、体もお肌もきれいになりたいですねっ！
Posted by とみょ at 2006年10月18日 00:37
もなりなさん、こんばんは。
姿勢の他に、股関節とかもやってました。
こちらはタレ尻とかがきれいになるみたいでしたよ。
私も「あるある」サイトに情報がアップされたらもう一度見直したいなと思っているところ。
また遊びに来てくださいね。
姿勢の他に、股関節とかもやってました。
こちらはタレ尻とかがきれいになるみたいでしたよ。
私も「あるある」サイトに情報がアップされたらもう一度見直したいなと思っているところ。
また遊びに来てくださいね。
Posted by とみょ at 2006年10月18日 00:39
もなりなさん、こんばんは。
姿勢の他に、股関節とかもやってました。
こちらはタレ尻とかがきれいになるみたいでしたよ。
私も「あるある」サイトに情報がアップされたらもう一度見直したいなと思っているところ。
また遊びに来てくださいね。
姿勢の他に、股関節とかもやってました。
こちらはタレ尻とかがきれいになるみたいでしたよ。
私も「あるある」サイトに情報がアップされたらもう一度見直したいなと思っているところ。
また遊びに来てくださいね。
Posted by とみょ at 2006年10月18日 00:39