オトナの女ヂカラ

この冬はウォーキングをしてないからなんです。

ここ数年、私は寒くなると近所を早足で一回り
なんてことをよくやってました。
仕事帰りに一駅手前で降りて20分~30分程度歩いたり。

冬の寒い日なんてとってもつらいんですけど
ウォーキングをして家に帰り着くころには、
体の芯からぽかぽかするんですよー。

ウォーキングをするようになってから
ババシャツが不要だったくらいですから。

普段ウォーキングでポカポカするからだになっていると
血行がよくなってるからか
歩く距離が短くてもすぐに身体が暖かくなるんです。

都会に住んでると、寒いのって家から最寄り駅までの
ほんの短い時間だったりしますよね。

駅について電車に乗ってしまえば
満員電車は暑いし、会社の中もエアコンが効いてるし・・・。

だから、普段からウォーキングをしていると
駅まで早足で歩けばポカポカになるから
薄着で十分になるんです。

もちろんウォーキングで暖まった身体は
身体の心から暖まってるし、
血行もよくなってるからか、風邪知らず。

もちろん、年に1度くらいはどこかからもらってきちゃうことは
ありましたけど、今年のように2,3週間おき
なんてことはありませんでしたよ。

今年はね、さすがに乳児（0歳児がおります）をベビーカーに乗せて
この寒空を早歩きで20~30分も歩くってわけにはいかないので
どうしようかな・・・と思案中です。

とりあえずはさっき家の中でデュークウォーキングをやってみました。
デュークウォーキングについてはいつもいろいろ書いてるので
そちらの記事をご参照くださいな。
（デュークウォーキングの記事は⇒こちら）

0歳の息子が最初はキョトンと見ていましたが
そのうち「キャッ、キャッ」と笑い始めました
あやしているのと勘違いしたのでしょう（笑）


そうそう、風邪をひきにくくするには、
他に「ビタミンCを大量に摂る」というのもありました。

普段からビタミンCを摂取しているとひきにくくなるらしいのですが
さらに、ひき始めに大量にビタミンCを摂取すると
風邪にかかっても軽く済むらしいです。

ビタミンCはお肌にも良いですからね。
サプリメントなんかを常備しておこうかな、と思います。


それにしても、今ひいてる風邪、早く直らないかな～～～。