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2008年01月04日
セラミドを食事で摂取する
セラミドって、実は脂質なんです。
脂質であるにもかかわらず、水となじみやすい
という性質があって
角質細胞の間で水分と結合して
保湿効果をもたらしてくれるのですって。
さらに、紫外線や雑菌、気温の変化など
外部の刺激から肌を守ってくれるバリア機能にも
なっているのです。
しかし、
加齢やストレスによってセラミドが減少し
肌荒れや乾燥、さらにアトピーの原因になっちゃったり
するんです。
化粧品やアトピーの治療にも使われているセラミドですが
でもできれば食事で補いたいですね。
【セラミドが多く含まれる食材】
・こんにゃく
・米
・ほうれん草
・大豆
・ヨーグルト
意外にも、こんにゃくに多く含まれているらしいです。
さらにコラーゲンやヒアルロン酸と一緒に摂取すると
効果的だとか。
食事でもなかなか効果のない人はサプリでどうぞ。
⇒セラミド 30日分
即効性を求めるなら、やはりセラミド配合の化粧品ですね。
⇒DHC薬用セラミドクイック
⇒DHC薬用セラミドクリーム
⇒DHC薬用セラミドミルク
⇒DHC薬用セラミド（ボディ）
⇒DHC濃縮セラマイドパウダー（植物性セラミド）
脂質であるにもかかわらず、水となじみやすい
という性質があって
角質細胞の間で水分と結合して
保湿効果をもたらしてくれるのですって。
さらに、紫外線や雑菌、気温の変化など
外部の刺激から肌を守ってくれるバリア機能にも
なっているのです。
しかし、
加齢やストレスによってセラミドが減少し
肌荒れや乾燥、さらにアトピーの原因になっちゃったり
するんです。
化粧品やアトピーの治療にも使われているセラミドですが
でもできれば食事で補いたいですね。
【セラミドが多く含まれる食材】
・こんにゃく
・米
・ほうれん草
・大豆
・ヨーグルト
意外にも、こんにゃくに多く含まれているらしいです。
さらにコラーゲンやヒアルロン酸と一緒に摂取すると
効果的だとか。
食事でもなかなか効果のない人はサプリでどうぞ。
⇒セラミド 30日分
即効性を求めるなら、やはりセラミド配合の化粧品ですね。
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⇒DHC濃縮セラマイドパウダー（植物性セラミド）
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Posted by とみょ at 23:31│Comments(7)
│美肌・健康の食材
この記事へのコメント
子供がちょっとアトピー気味です。
最近乾燥してきたせいかかゆみが多少あるみたいです。
セラミドの減少がアトピーの一因でもあったなんて全く知りませんでした。
それにセラミドが多く含まれてる食品なんてとても役立ちました。
色々勉強になって嬉しいです。
最近乾燥してきたせいかかゆみが多少あるみたいです。
セラミドの減少がアトピーの一因でもあったなんて全く知りませんでした。
それにセラミドが多く含まれてる食品なんてとても役立ちました。
色々勉強になって嬉しいです。
Posted by キティちゃん at 2008年01月05日 02:53
毛穴しわが一瞬でなくなるyou tube動画！
http://jp.youtube.com/watch?v=b9GrdL1S67s
http://jp.youtube.com/watch?v=11MMCKN-AHI
是非覗いて下さい
http://1st.geocities.jp/ddwts501/dvd.html
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是非覗いて下さい
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Posted by さとう at 2008年01月06日 06:08
こんにちは！私もセラミド使っています。アトピーの医療現場でも使われているので、刺激がなく安心して使用できる成分ですよね＾＾
Posted by 水中ウォーキング君 at 2008年01月07日 16:03
◆キティちゃん、こんばんは
私も以前は軽いアトピーがあったんです。
体質改善でアトピーがよくなると良いですね。
ステロイドはダメですよ～～！
◆さとうさん、こんばんは
後で覗いて見ますね。
◆水中ウォーキング君、こんばんは
そうですね。
でもできれば食事で摂取したいな、と思っています。（改善するまでの量はなかなか足りないですが・・・）
私も以前は軽いアトピーがあったんです。
体質改善でアトピーがよくなると良いですね。
ステロイドはダメですよ～～！
◆さとうさん、こんばんは
後で覗いて見ますね。
◆水中ウォーキング君、こんばんは
そうですね。
でもできれば食事で摂取したいな、と思っています。（改善するまでの量はなかなか足りないですが・・・）
Posted by とみょ
at 2008年01月07日 22:54
at 2008年01月07日 22:54セラミドってこんにゃくやお米にも含まれているんですね！
知りませんでした。勉強になります！！
ブログ応援ポチッっとさせていただきました！
また遊びにきます♪
知りませんでした。勉強になります！！
ブログ応援ポチッっとさせていただきました！
また遊びにきます♪
Posted by ステフ at 2008年01月08日 01:43
「セラミド」って大切な成分なんですね。
いつも、興味深く拝見しています。
健康を、そして美肌を目指して私もがんばります☆
これからもヨロシクお願いします！
いつも、興味深く拝見しています。
健康を、そして美肌を目指して私もがんばります☆
これからもヨロシクお願いします！
Posted by ヒアルロン酸大好き！ at 2008年01月08日 15:55
◆ステフさん、こんばんは。
私もこの記事を書くまで知りませんでした（笑）
特にこんにゃくには多いらしいですよ。
早速今晩こんにゃく食べました。
また来て下さいね。
ステフさんのところにものちほど遊びに行きます。
◆ヒアルロン酸大好きさん、こんばんは。
いつも来ていただいているとのこと、ありがとうございます。
忙しくてなかなか更新ができなかったりするのですが、また遊びに来てください。
美肌の元は健康、ですよね。
お互い頑張りましょう！
私もこの記事を書くまで知りませんでした（笑）
特にこんにゃくには多いらしいですよ。
早速今晩こんにゃく食べました。
また来て下さいね。
ステフさんのところにものちほど遊びに行きます。
◆ヒアルロン酸大好きさん、こんばんは。
いつも来ていただいているとのこと、ありがとうございます。
忙しくてなかなか更新ができなかったりするのですが、また遊びに来てください。
美肌の元は健康、ですよね。
お互い頑張りましょう！
Posted by とみょ at 2008年01月09日 23:02
at 2008年01月09日 23:02