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2008年04月13日
適度なコーヒーで健康に
私はコーヒー（といってもカフェオレ）が好きで、
朝起きるとまずコーヒーを飲み
一息つくときにもコーヒーを飲みます。
でも飲みすぎは良くないので
1日3杯くらいまでにするようにしてるのですが、
最近ではコーヒーが健康にいいことが
明らかになってきたそうですね。
たとえば・・・
続きを見る前にポチッとクリックよろしくです
朝起きるとまずコーヒーを飲み
一息つくときにもコーヒーを飲みます。
でも飲みすぎは良くないので
1日3杯くらいまでにするようにしてるのですが、
最近ではコーヒーが健康にいいことが
明らかになってきたそうですね。
たとえば・・・
続きを見る前にポチッとクリックよろしくです・コーヒーを飲む人は全く飲まない人より肝がん発生率が低い
・動脈硬化予防に効果的
・解毒作用があって二日酔いに効く
・運動前に飲むと脂肪燃焼作用で運動効率がアップする
・・・などなど。
私の場合はお風呂に入る前に飲んでゲルマ温浴をすると
身体がはやく暖まるような気がします。
夕方以降にコーヒーを飲むと寝つきが悪くなったりするのですが
そんな場合は「深煎り」を選ぶといいそうです。
なんと、コーヒー豆は煎るほどにカフェインが少なくから
深煎りのほうがカフェインが濃そうな気がするんですけど
不思議ですよね。
◆コーヒーのおいしい入れ方（ペーパーフィルターの場合）
１．豆を入れる前に湯通しをする
２．1杯分１２ｇの豆。2杯目からはプラス１０ｇ
３．蒸らし20秒
４．低位置から円を描くようにお湯を注ぐ
うまく注げると真ん中にくぼみができるんですよね。
好きなコーヒーでリラックスできて
なおかつ健康になれたらそんないい事はない。
がぶ飲みするんじゃなくて、
ここぞと言う時においしいコーヒーを1杯飲むと
よりリラックスできるような気がします。
コーヒーカタログは⇒こちら
・動脈硬化予防に効果的
・解毒作用があって二日酔いに効く
・運動前に飲むと脂肪燃焼作用で運動効率がアップする
・・・などなど。
私の場合はお風呂に入る前に飲んでゲルマ温浴をすると
身体がはやく暖まるような気がします。
夕方以降にコーヒーを飲むと寝つきが悪くなったりするのですが
そんな場合は「深煎り」を選ぶといいそうです。
なんと、コーヒー豆は煎るほどにカフェインが少なくから
深煎りのほうがカフェインが濃そうな気がするんですけど
不思議ですよね。
◆コーヒーのおいしい入れ方（ペーパーフィルターの場合）
１．豆を入れる前に湯通しをする
２．1杯分１２ｇの豆。2杯目からはプラス１０ｇ
３．蒸らし20秒
４．低位置から円を描くようにお湯を注ぐ
うまく注げると真ん中にくぼみができるんですよね。
好きなコーヒーでリラックスできて
なおかつ健康になれたらそんないい事はない。
がぶ飲みするんじゃなくて、
ここぞと言う時においしいコーヒーを1杯飲むと
よりリラックスできるような気がします。
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Posted by とみょ at 23:43│Comments(2)
│◆美容と健康
この記事へのコメント
はじめまして、こんにちは。
ブログ村からやって参りました。
コーヒーって むしょうに飲みたいときがありますよね。私はお昼２時くらいです。
飲むと頭の働きがよくなりそうで。
よく、運動前には飲んでました。もちろん
脂肪燃焼のためです。やっぱり汗のかき方が違うような感じでしたから、やめられないです。 おふろの前にも飲んだりしてました。。。そこまでしなくってもって感じですね。
また寄らせていただきますね。
よかったら遊びにいらして下さいね♪
ブログ村からやって参りました。
コーヒーって むしょうに飲みたいときがありますよね。私はお昼２時くらいです。
飲むと頭の働きがよくなりそうで。
よく、運動前には飲んでました。もちろん
脂肪燃焼のためです。やっぱり汗のかき方が違うような感じでしたから、やめられないです。 おふろの前にも飲んだりしてました。。。そこまでしなくってもって感じですね。
また寄らせていただきますね。
よかったら遊びにいらして下さいね♪
Posted by ぎぼちゃんこ at 2008年04月16日 00:01
◆ぎぼちゃんこさん、こんばんは。
運動前とかお風呂前のコーヒーって意外と効果ありますよね。
いえいえ、そこまでやりましょう（笑）
また遊びに来てください。
ぎぼちゃんこさんの方にも後ほど遊びに行かせていただきます。
運動前とかお風呂前のコーヒーって意外と効果ありますよね。
いえいえ、そこまでやりましょう（笑）
また遊びに来てください。
ぎぼちゃんこさんの方にも後ほど遊びに行かせていただきます。
Posted by とみょ
at 2008年04月17日 00:45
at 2008年04月17日 00:45