オトナの女ヂカラ

「周りで風邪、流行ってない」

って聞かれて、単純に私が人ごみにあんまり出てないからって事に気づきました。
周りってだれ？なぁーんてね。
会社とか学校とか、人の集まるところはやっぱり風邪が蔓延しますものね。
最近の私は、ほとんど人の集まるところに行ってない

でもでも、一応手洗い、うがい以外にも気をつけてることいっぱいありますよ。

たとえば・・・

特に乾燥している今年の冬は「鼻呼吸」。
私、、、気がつくと"ぽかん"と口が空いちゃってたりするんですが、これ、風邪の元。

鼻で呼吸すると、乾燥した空気に適度な湿気をつけてくれて、ウィルスの繁殖を抑えてくれます。

そのほかには、柿やみかんなどビタミンCをたくさんとること。

あ、ビタミンCを取るときの注意点を一つ！
水分をたくさん取ること！！

美白効果のあるビタミンCは、たくさんとっても不要分は尿として排出されます。
だから、サプリメントなどでたくさんとっている人も多いと思いますが、
ビタミンCをたくさん取っているのに水分をあまりとらないでいると、
ビタミンCがシュウ酸となって体にたまり、それが尿道結石になってしまうことがあるんですって！

これ、先日日記に書いたうつみ宮土里さんのジュースを紹介していた番組でやってました。

尿道結石は、以前私の父がかかった病気ですけど、当時2番目に痛い病気と言われていて
ほんとに辛そうでした

みなさんも気をつけて！