オトナの女ヂカラ

＜ベスト１＞睡眠をたっぷりとる

この歳になると、睡眠不足は即　顔に出ます
逆に、しっかり寝ると顔色が明るくなったりクマが消えたり・・・。
睡眠はやっぱり大切です。
一般的にお肌のためには10時～2時は寝るように、って言われてますが
都会の社会事情ではやっぱりこれは無理。
でも12時を過ぎたらできるだけ早く寝るようにはしてます。


＜ベスト２＞保湿

私は感想肌なので、ちょっと手入れを怠るとそっこーカサカサのボロボロに・・・
まずは保湿重視の化粧水でコットンパック。
そして体中の乾燥するところにもローション（もしくはホホバオイル）を。
こうすることで体中から蒸発して行ってしまう水分をパック！！
逃がしません。笑


＜ベスト３＞栄養

野菜を取る。
特にブロッコリースプラウトを摂る！！
やっぱりお肌のためには野菜のビタミンは必要不可欠。
そして私の場合は乾燥肌なので、適度に油分も摂るようにしてます。
ダイエットに大敵といわれる油分ですが、
やはりこれをとってないと、私の場合はカサカサに・・・。
ビタミンBの多い豚肉などで油分を取るようにしてます。
全体的にはやっぱり栄養バランスでしょうか。。。



他にもいろいろありますけど、ベスト３と言われると、これかなーー。
みなさんも、るぅさんの企画に参加しませんかーー？
是非みなさんの究極の美容法を教えてください。