オトナの女ヂカラ

まず、食べ物でデトックスするにはいくつかの種類があるそうです。

たとえば、、、
血液中で毒素をつかまえる食材とか、肝臓の解毒機能を強化する食材とか。

順番に紹介します。

■血液中で毒素をつかまえる食材
　にんにく、タマネギ、アスパラガス、ブロッコリー、りんごなど。

■腸で毒素を吸着して排出する食材
　ごぼう、おくら、レンコン、こんにゃく、トマト、海草、玄米など。

■肝臓の解毒機能を強化する食材
　タマネギ、キャベツ、ブロッコリー、にんにく、大根、わさびなど。

■活性酸素を抑える食材
　にんじん、トマト、ほうれん草、春菊、ブロッコリー、ゴマ、味噌など。


これらを満遍なくたべることで効果があがるらしい・・・。
重なってる食材もたくさんあるからそれほど無理ではないですね。

そのほかにも、食材を流水でよく洗ったり、
調理に使うお水をアルカリ水に替えたり、ミネラルウォーターを使ったり
という注意も必要です。

流水でよく洗うってのは、農薬などの有害物質を流すため。
なんだか食材も水も安心できない世の中になりましたね。。。

でも毎日のことですから、ちょっとしたことでも習慣にしてしまうと
効果があがっていくかもしれません。


※今日の記事はイオンクレジット発行の「mom」を参考にしました。

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