オトナの女ヂカラ

10か条ですので、まずは簡単に要点のみご説明しますね。

１．野菜、果物を皮ごとジュースにしてもろみ酢を加えて飲む

２．10日に1回程度鮭入り豆乳鍋を食べる

３．パンにオリーブオイルをぬって食べる

４．魚は刺身で食べる

５．ご飯はおにぎりにしておかずの後に食べる

６．歯ごたえのあるものを食べる

７．ややつらい程度のウォーキングをする

８．筋肉を鍛える

９．怒るのをやめる

１０．毎日鏡を見て「自分は若い、健康だ」と自信を持つ


以上です。

紹介されていた現役の医師の方自身が
この方法でかなり若返ったんだそうです。

実施する前のお写真もでていましたが
確かにかなり若くなったような印象を受けました。

食事とか運動とかはまぁどこかで見たようなものなのですが
精神的なところ９．とか１０．は興味深いです。

イライラしないで穏やかに生きると長生きするのだとか。。。

そしてやはり人間はイメージに左右される生き物なのですね。
最近読んでいる視力アップ!イメージング・アイ―ジョイ石井のイメージングメソッド (マキノ出版ムック)
という本でも、視力アップのためにイメージする方法が紹介されています。

人間は自分でイメージしたとおりの自分になれる。
夢は強く願うとかなう、、、そういうのってホントなのかもしれません。

私も若くきれいになれるように頑張っていこうっと！

次回は今日の「10歳若返る10か条」の細かい説明を書きます。