玄米の効果

健康のため、美肌のために玄米ご飯を食べはじめたという記事を
以前書きました。

玄米は健康・美肌以外にも、ダイエットに効果があると
聞いていたので、そちらも期待しています。

効果のほどは・・・


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私の場合は妊婦なので、ダイエットと言うよりも体重管理。
できるだけ体重を増やさないようにしているのですが、
まだ、あんまり効果は出てないです。。。

が、しかーし、

お通じがよくなったのです

妊婦は便秘になりがちで、
私も例にもれず便秘気味だったんですが
玄米ご飯を食べだしてから快調です。


ちなみにうちの旦那様も（万年）ダイエット中なので
体重変化を聞いたところ、
今のところまだ変化はないとのことでしたが、
やはりお通じがよくなった、と言っていました。


美肌のためにも、健康のためにも
お通じは良いにこしたことないですもんね。

なんだか期待できそうな気がしてます。


私が買っているのはファンケルの発芽米↓
「おいしい・食べやすい」発芽米

玄米を発芽させて、食べやすく、栄養価を高めたもので
私は白米２：玄米１の割合で炊いてます。

ご飯がしっかりしてるので、食事のときの噛む回数が
増えたような気がします。
というより、明らかに増えました。

しっかり噛むことは、ダイエットの基本ですが、
脳の発達（老化防止）にもいいんですよね。


私たち夫婦は十分美味しくいただいてますが
食べにくいと思われる方は新発売のこちら↓の方がいいかもしれませんね。
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