便秘解消方法

先のブログで「私は便秘してない」と書いたのですが、
その理由はあれのおかげだと思う。

あれって言うのは・・・

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ってもったいぶるほどのことじゃないんだけど
いつも書いてる発芽玄米です。

白米に3割くらいの割合で混ぜて食べてます。

実は最近あんまり料理をしてなくて、
たまにする時もほとんど家族のための料理で
自分では食べてないんです。
（今家族三人バラバラの食事時間なもので・・・）

自分は育児の合間にこの玄米ご飯と佃煮とか納豆とかを
かっ込む感じ
恥ずかしながら・・・。

だから決定的に野菜不足だと思います。

それでも便秘をしないのは
玄米以外には考えられないんですよね。

野菜をあまり摂ってない割にはお肌の調子も良いですしね。

あ、でも真似しないでくださいね。
玄米食べてれば野菜を食べなくてもいいってことじゃないですから

⇒「おいしい・食べやすい」発芽米