産後ダイエット

出産後1ヵ月半あまり。
そろそろ本気で産後ダイエットをしなければなぁ、、、
と思う今日この頃。

だって、着れる服がないんだもんっ！！

とにかく下っ腹とウエスト周りを集中的に頑張ります。

下っ腹とウエストと言えば、私のダイエットはもう決まってます。
あれをやります。

あれとは・・・

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デュークウォーキングです。
今までも散々書いてきてるので、
いつもこのブログを見てくれている方はご存知ですね。

デュークウォーキングについてはこちらで
いろいろ書いてますので見てみてくださいね。

私自身は結婚前にデュークウォーキングで
5kgダイエットに成功しました。
食事制限なしで健康的に
ウエスト、下腹を中心に痩せていったのでお薦めです。

やはり、30歳をこえると痩せにくくなりますよね。
食事を減らすダイエットでは
胸から落ちていって、肝心のお腹周りは減らないので
かえってみっともない体になっちゃいます。

ジムで汗を流すのは理想的ですが、
なかなか時間を作れないし
続けて通うのが面倒になったりするんですよね。

そういう時にはデュークウォーキング。

基本のウォーキングを覚えれば
いつでもどこでもできるし、
お買い物に行くときや駅まで歩くだけでも
効果がでてくるんですよ。

前にも書きましたが、
30代からのダイエットは、いま少し頑張ればいいわけではなく
これから一生続けていかなければならないものだと思います。

どうしたって代謝が落ちて、さらに筋力が落ちて
重力には逆らえなくなるんですから・・・

そのためには日常生活に取り入れられるダイエットが一番。

デュークウォーキングは私がやったダイエットの中で
一番のお薦めです。

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