画像一覧 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2006年09月22日
美容と健康とボケ防止・・・
30代を超えると、
美容と健康って切っても切れない関係になってきますよね。
つい最近も、カルシウムが不足すると肌が乾燥したり
新陳代謝が衰えるという情報を知って驚いたばかり。。。
（カルシウムの情報はこちら）
そして先日、美容に良いと言われて最近注目されている成分が
ボケ防止（アルツハイマー防止）に効果があると聞いて
またまた驚きました。
その成分とは・・・
続きを見る前にポチッとクリックよろしくです
美容と健康って切っても切れない関係になってきますよね。
つい最近も、カルシウムが不足すると肌が乾燥したり
新陳代謝が衰えるという情報を知って驚いたばかり。。。
（カルシウムの情報はこちら）
そして先日、美容に良いと言われて最近注目されている成分が
ボケ防止（アルツハイマー防止）に効果があると聞いて
またまた驚きました。
その成分とは・・・
続きを見る前にポチッとクリックよろしくです「リコピン」
そう、活性酸素の一種「一重項酵素」を退治してくれて
肌の老化を防ぐといわれているカロテノイドの一種。
このリコピンがボケ防止に効果があるんですって
他にDHA・EPA（魚の脂に多く含まれています）やフラボノイドを
毎日摂るのが効果的。
でも、リコピンは生のトマトを食べるよりも
トマトピューレの方がリコピンが多く摂れるんですって！！
だからちょっぴりで、十分リコピンが摂れるんです。
トマトにはうまみ成分がありますので、調味料としても使えますしね。
ちなみに、DHAやEPAが多く含まれるという青魚の鯖は
生よりも水煮缶の方が倍近くDHAやEPAが摂れるらしいですよ。
水煮缶なら骨ごと食べられるのでカルシウムも摂れますしね！
って言われても毎日じゃ飽きちゃいますよね～。
他のものも食べたいし・・・。
ってことで、やっぱり少量ずついろいろなものを食べるのが
体にいいんだな~と思う今日この頃です。
そう、活性酸素の一種「一重項酵素」を退治してくれて
肌の老化を防ぐといわれているカロテノイドの一種。
このリコピンがボケ防止に効果があるんですって
他にDHA・EPA（魚の脂に多く含まれています）やフラボノイドを
毎日摂るのが効果的。
でも、リコピンは生のトマトを食べるよりも
トマトピューレの方がリコピンが多く摂れるんですって！！
だからちょっぴりで、十分リコピンが摂れるんです。
トマトにはうまみ成分がありますので、調味料としても使えますしね。
ちなみに、DHAやEPAが多く含まれるという青魚の鯖は
生よりも水煮缶の方が倍近くDHAやEPAが摂れるらしいですよ。
水煮缶なら骨ごと食べられるのでカルシウムも摂れますしね！
って言われても毎日じゃ飽きちゃいますよね～。
他のものも食べたいし・・・。
ってことで、やっぱり少量ずついろいろなものを食べるのが
体にいいんだな~と思う今日この頃です。
-----------
⇒キレイになる情報はこちら
ブログランキングに参加しています。 今日の記事に少しでもご興味をもたれたら、ポチッと押してくれるとうれしいです。
■ランキング広告ドットコム
■にほんブログ村 美容ブログ
■人気blogランキングへ
■ クチコミblogランキング TREview
■美容ブログサークル
50代からの美容と健康に関するブログ 「オトナの女ヂカラ」トップへ
Posted by とみょ at 10:43│Comments(2)
│◆美容と健康
この記事へのコメント
確かに！
私もTV観てて、結論は
「バランスよく食べよう」だったわ（笑）。
でも最近、もの忘れひどいから
トマト料理にしようかしらん（笑）。
私もTV観てて、結論は
「バランスよく食べよう」だったわ（笑）。
でも最近、もの忘れひどいから
トマト料理にしようかしらん（笑）。
Posted by katsumi at 2006年09月23日 16:06
そうなんですよね～～。
結局栄養素1つでは何一つできなくて、
他の栄養素とあわせることで効果を発揮する・・・。
実は私も物忘れがひどくて・・・（笑）
結局栄養素1つでは何一つできなくて、
他の栄養素とあわせることで効果を発揮する・・・。
実は私も物忘れがひどくて・・・（笑）
Posted by とみょ at 2006年09月23日 18:09