オトナの女ヂカラ

お尻がたれると足も短く見えるし、老けて見えるし、
いいことなんて全くないですよね。

私は「あるある」のチェック方法ではかろうじて20代でしたが、
これは最近やっている妊婦体操とスクワットのおかげだと思ってます。

やってなかったらと思うと・・・


ここ何年もパンツが好きで、スカートをほとんどはいてないので
座っているときもついつい膝が離れてしまうんですよね・・・

あるあるでやっていた方法でも効果があるのでしょうが
ずーっと昔に木の実ナナさんがおっしゃってた方法が簡単なので
紹介しておきます。

まず、1本の伊達巻きを用意します。
これは着物を着るときに腰に巻いてマジックベルトでピタッととめるやつが
便利です。
（決しておせち料理に入っている伊達巻きじゃありません）

それを常に持ち歩いて、座るときには必ず2本の太ももを巻いているそうです。
つまり、離れてしまう膝を無理やりくっつけてるらしいのです。

移動のバスや電車（といっても長距離の新幹線などでしょうが）で
常にやってるんですって。

意識的にくっつけるのではなく、無理やりにくっつけても
内ももの筋肉は使われるんですね。
これで内ももが鍛えられるらしいのです。

原理は良く分かるので、記憶に残っているのですが、
やったことありませんでしたぁ。。。反省。

知ってるだけじゃ、ダメですよね。
テレビを見るときとか食事のときとかやってみるといいかもしれません。


さて、昨夜テレビで杉本彩さんが女っぽくいるためのポイントとして
「とにかく姿勢を正すこと」
というようなことを言ってました。

腹筋と背筋を鍛えて姿勢をキレイにすることが必要不可欠だと・・・。

姿勢については前回書きましたのでご参考まで。
⇒前回の記事はこちら

姿勢を正して、股関節が鍛えられてヒップが上がると
見た目年齢もキュッと若返りますよねっ