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2007年04月26日
バストアップ体操
今日は保健所でやってる母親学級に行ってきました。
産後の生活とか、母乳についてのお話とかを聞いたのですが、
その中で母乳のための体操を教えてもらいました。
この体操、母乳のためだけじゃなく
バストを大きく、暖かく、豊にする効果があるらしいです。
「おっぱいの小さい人は、これやると大きくなるよー」
と助産師さんが教えてくれたので、
今日はそれを紹介します。
歳を取っても豊で暖かくてツンとあがった胸になるらしいので
小さい人も、大きい人も、やってみる価値あり。
やり方は・・・
続きを見る前にポチッとクリックよろしくです
産後の生活とか、母乳についてのお話とかを聞いたのですが、
その中で母乳のための体操を教えてもらいました。
この体操、母乳のためだけじゃなく
バストを大きく、暖かく、豊にする効果があるらしいです。
「おっぱいの小さい人は、これやると大きくなるよー」
と助産師さんが教えてくれたので、
今日はそれを紹介します。
歳を取っても豊で暖かくてツンとあがった胸になるらしいので
小さい人も、大きい人も、やってみる価値あり。
やり方は・・・
続きを見る前にポチッとクリックよろしくです１．片手で天井を押すように上に伸ばします。
この時息をはきながら。
２．この要領で右手左手交互に30回やります。
３．次に片手を真横に伸ばして、手のひらを
上にしたり下にしたりして腕をぐりぐりと30回
回します。
４．回した手を右の肩甲骨に当てるようにして
反対の手でひじを引っ張ります。
（いわゆるよくあるストレッチ）
これを3回。
５．手を変えて、３．４．を行います。
６．そしてそれぞれの手でそれぞれのひじを
頭の上で持って、後ろにそらします。
７．次に右手で左の乳房の斜め下（外側）からポンポンポンと
持ち上げるようにします。
この時、小さい人は小刻みに。
大きい人はゆっくりと。
これを30回。
８．同様に左手で右の乳房をポンポンポン。
９．最後に両手でそれぞれの乳房を下から上にポンポンポン。
30回。
以上。
だったかな・・・？
腕をぐりぐりすることで、腕から胸のリンパの流れが
良くなるらしいです。
これで、40歳になっても50歳になっても
豊な胸をキープ！！
できるかな？
この時息をはきながら。
２．この要領で右手左手交互に30回やります。
３．次に片手を真横に伸ばして、手のひらを
上にしたり下にしたりして腕をぐりぐりと30回
回します。
４．回した手を右の肩甲骨に当てるようにして
反対の手でひじを引っ張ります。
（いわゆるよくあるストレッチ）
これを3回。
５．手を変えて、３．４．を行います。
６．そしてそれぞれの手でそれぞれのひじを
頭の上で持って、後ろにそらします。
７．次に右手で左の乳房の斜め下（外側）からポンポンポンと
持ち上げるようにします。
この時、小さい人は小刻みに。
大きい人はゆっくりと。
これを30回。
８．同様に左手で右の乳房をポンポンポン。
９．最後に両手でそれぞれの乳房を下から上にポンポンポン。
30回。
以上。
だったかな・・・？
腕をぐりぐりすることで、腕から胸のリンパの流れが
良くなるらしいです。
これで、40歳になっても50歳になっても
豊な胸をキープ！！
できるかな？
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Posted by とみょ at 18:25│Comments(1)
│ボディケア
この記事へのコメント
バストアップ体操気になります！！
参考にさせていただきますね。
また、遊びに来ます。
参考にさせていただきますね。
また、遊びに来ます。
Posted by yoko at 2008年07月29日 00:57