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2007年06月14日
コレステロール値を下げる食事
20代と30代では、体型が変わってしまうのです。
同じ体重でも、20代のころに来ていたパンツが
入らなくなってしまったり、似合わなくなってしまったり
するじゃないですか。
地球の引力って恐ろしいですね(笑)
体の筋肉の衰えはもっとおそろしい・・・。
さらに30代からはメタボリックシンドローム等々も
視野に入れないといけませんよね。
ってわけで、今日はコレステロール値を下げる食べ物をご紹介。
【コレステロールの吸収を抑えるには・・・】
・ゴマ納豆
【コレステロールを排出するには・・・】
・らっきょう漬けの酢（1日大さじ1杯）
【悪玉コレステロールを増やさないためには・・・】
・ナッツ類（特にアーモンド）
「らっきょう漬けの酢」って面白いですよね。
コレステロールを排出するには水溶性食物繊維がいいらしく
特にらっきょうには水溶性食物繊維が豊富なんですって。
でも水溶性だから、漬け込むお酢に90%が解け出ている。
ということでらっきょう漬けのお酢がいいらしいです。
コレステロールを減らして、健康ダイエット、頑張りましょう。
ちなみに食事だけではダイエットできないので
運動もしなければ。
私のお薦めはもちろん⇒こちら
同じ体重でも、20代のころに来ていたパンツが
入らなくなってしまったり、似合わなくなってしまったり
するじゃないですか。
地球の引力って恐ろしいですね(笑)
体の筋肉の衰えはもっとおそろしい・・・。
さらに30代からはメタボリックシンドローム等々も
視野に入れないといけませんよね。
ってわけで、今日はコレステロール値を下げる食べ物をご紹介。
【コレステロールの吸収を抑えるには・・・】
・ゴマ納豆
【コレステロールを排出するには・・・】
・らっきょう漬けの酢（1日大さじ1杯）
【悪玉コレステロールを増やさないためには・・・】
・ナッツ類（特にアーモンド）
「らっきょう漬けの酢」って面白いですよね。
コレステロールを排出するには水溶性食物繊維がいいらしく
特にらっきょうには水溶性食物繊維が豊富なんですって。
でも水溶性だから、漬け込むお酢に90%が解け出ている。
ということでらっきょう漬けのお酢がいいらしいです。
コレステロールを減らして、健康ダイエット、頑張りましょう。
ちなみに食事だけではダイエットできないので
運動もしなければ。
私のお薦めはもちろん⇒こちら
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Posted by とみょ at 11:22│Comments(5)
│美肌・健康の食材
この記事へのコメント
とみょさん、こんにちは。
２０代の時は、「少し絞らなきゃ」って
思うだけで、1，2キロは痩せられたもんです。
が、30代後半からは、まあ、1キロ痩せるにも
努力が必要です。
記事にあるような食品や運動などを
心がけて、ウェイトコントロールしていきたいです。
情報感謝です凸ポチ
２０代の時は、「少し絞らなきゃ」って
思うだけで、1，2キロは痩せられたもんです。
が、30代後半からは、まあ、1キロ痩せるにも
努力が必要です。
記事にあるような食品や運動などを
心がけて、ウェイトコントロールしていきたいです。
情報感謝です凸ポチ
Posted by ワタナベだよ（・∀・） at 2007年06月14日 14:02
ワタナベさん
そーなんですよね、20代のころのダイエットは簡単だった。
けど、私の場合は３０代になってからの方がダイエットは成功してます。
自分に合うダイエットを見つけたから。
そして続けられるダイエット方だから。
30代からは根気も必要ですよね。。。
そーなんですよね、20代のころのダイエットは簡単だった。
けど、私の場合は３０代になってからの方がダイエットは成功してます。
自分に合うダイエットを見つけたから。
そして続けられるダイエット方だから。
30代からは根気も必要ですよね。。。
Posted by とみょ at 2007年06月15日 11:53
とみょさん ありがとうございました
我家の大奥さまが現在コレステロール値が高く
この数値を下げる食事を探していましたので
これを読んでさっそく実行するそうです。
おやじさんの言う事はなかなか聞いてくれないので
助かりました
我家の大奥さまが現在コレステロール値が高く
この数値を下げる食事を探していましたので
これを読んでさっそく実行するそうです。
おやじさんの言う事はなかなか聞いてくれないので
助かりました
Posted by 今生 at 2007年06月16日 12:41
ゴマ納豆、らっきょう漬けの酢、ナッツ類、
今日から積極的に摂取していきます！
いいこと教えてくれて、ありがとうございます。
でも、なぜ、らっきょうでなく、酢でもなく
らっきょう漬けの酢？なのでしょう。
酢にらっきょう成分が溶け込んでいる、と
いうことなんでしょうか。
今日から積極的に摂取していきます！
いいこと教えてくれて、ありがとうございます。
でも、なぜ、らっきょうでなく、酢でもなく
らっきょう漬けの酢？なのでしょう。
酢にらっきょう成分が溶け込んでいる、と
いうことなんでしょうか。
Posted by maimu at 2007年06月16日 13:42
◆今生さん、こんにちは。
コレステロールには他に青魚がいいですよ。
善玉コレステロールを増やしてくれるんです。
大奥様のコレステロール値が下がるといいですね。
◆maimuさん、こんにちは。
そう、そのとおり。
らっきょの水溶性食物繊維がとけこんでいるんですって。
お試しあれ。
なんて、私も覚書のようにここに書いたけどまだ実行してなかった・・・。
コレステロールには他に青魚がいいですよ。
善玉コレステロールを増やしてくれるんです。
大奥様のコレステロール値が下がるといいですね。
◆maimuさん、こんにちは。
そう、そのとおり。
らっきょの水溶性食物繊維がとけこんでいるんですって。
お試しあれ。
なんて、私も覚書のようにここに書いたけどまだ実行してなかった・・・。
Posted by とみょ at 2007年06月22日 11:53