オトナの女ヂカラ

まずは「ボーンコンシャス」と言う考え方。

私は以前首を痛めてから、正しい位置に骨があること、とか
姿勢とかにとても気を使うようになりました。

たとえば、骨盤が少しゆがんでるとします。
すると、そのゆがんだ骨を補強するために、脂肪がついてしまいます。
また、通常は使わない筋肉を使うことになり、余計な筋肉がついてしまいます。
で、、、お尻が大きくなってしまう、太ももが太くなってしまう
ってことになるのです。

さらに、ゆがんでいるから腰を痛めやすくなります。
痛いから動かなくなり、運動もできなくなります。
・・・だから、太ります。

たとえばそのゆがんだ骨を整体（カイロプラクティック）などで
正しい位置に戻したとします。
それでも、ゆがんだ骨についてしまった筋肉が
骨をゆがんでいた状態に戻してしまうんです

こわいでしょ？

つまり、食事制限とか有酸素運動をいくらしても
この骨のゆがみがある限り、
きれいな体のラインって作れないんです。


これを正すには、姿勢をただし、骨を正常な位置に戻しながら
それを固定させるための筋肉をつけていかなきゃならないんです。


デュークズウォーキングのDVDを見直していたら
この骨のゆがみを治すポーズなども出てきて、個人的に、
「おぉ～～、そうだったか！キレイに痩せられるはずだ」
なんて勝手に納得してしまったのでした。


他にもいろいろ改めて発見があったので
続きはまた別の機会に書きますね。

⇒DVD版1mウォーキング・ダイエット完全レッスン28 (講談社DVDブック)

※
整体を否定しているわけじゃないですよー。
腰痛や肩こりのときは私も通ってますから！



・デュークズウォーキング（デューク更家）の効果　その2
・デュークズウォーキング（デューク更家）の効果　その3