寒さから身を守る（冷え性対策）

さっき、ニキビの記事を書いて、冷え性対策に運動して・・・と書いたばかりだったけど、
みのもんたさんの番組（おもいっきりテレビ）で「寒さから身を守る」と題して
特集をしていたので、早速レポートします。

冷え性の対策にはやはり筋肉が必要なんだそうです。
その筋肉を増強させるためには

カラダを動かした後30分以内に牛乳にきな粉をまぜて飲むのが良いとのこと。
これは、アルギニンという成分が効くらしいです。


さらに、風邪・インフルエンザの予防にヨーグルトがいいらしいです。
ヨーグルトにリングを皮ごとすってまぜて食べるとさらに効果的、とのこと。


先日、うつみ宮土里さんの健康法「宮土里ジュース」の記事を書きましたが、
それに共通するものがありますねぇ。

宮土里さんは健康のために独自で考え出したといっていましたが、
ほんとにカラダによさそうです。