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2006年11月16日
ウォーキングの効果を高めるには？
常日頃からお薦めしているウォーキング。
ダイエット以外にも健康維持のために欠かせない有酸素運動だと
思ってます。
妊婦体操とあわせて妊婦に勧められていたり、
先日の外科医がやっていた超若返り法でも実践されてました。
では、ダイエットでウォーキングする場合、その効果を高めるためには
食前、食後、どちらが効果的だと思います？
続きを見る前にポチッとクリックよろしくです
ダイエット以外にも健康維持のために欠かせない有酸素運動だと
思ってます。
妊婦体操とあわせて妊婦に勧められていたり、
先日の外科医がやっていた超若返り法でも実践されてました。
では、ダイエットでウォーキングする場合、その効果を高めるためには
食前、食後、どちらが効果的だと思います？
続きを見る前にポチッとクリックよろしくですそれは「食後」なんですって
また、日中と早朝では、日中のほうが効果が高いらしいです。
ウォーキングで高められた脂肪燃焼効果は、その後12時間続くと言いますからね。
頑張って続けていくと、じわじわと効いてきますよ。
なお、ウォーキングシューズはジョギングシューズとは種類が違いますので
ウォーキングをするときはウォーキング用に購入した靴を利用するのが
足にはいいです。
ジョギング用は軽く作られてますが、ウォーキング用は少し重たく
かかとがしっかりしていて、つま先も広めです。
ご参考まで。
⇒楽天でウォーキングシューズを探すならこちら
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ウォーキングで高められた脂肪燃焼効果は、その後12時間続くと言いますからね。
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ウォーキングをするときはウォーキング用に購入した靴を利用するのが
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Posted by とみょ at 10:55│Comments(2)
│ダイエット
この記事へのトラックバック
妊婦生活もそろそろ後期に差し掛かってきました。しかし、２人目ということ、もうあまり若くない（泣）ということもあ
妊娠中の体重管理・産後のダイエット【妊娠 兆候＠とことん集めました】【妊娠中の体重管理・産後のダイエット【妊娠 兆候＠とことん集めました】】at 2006年12月09日 06:53
この記事へのコメント
とみょさん ウォーキングは美容と健康の原点ですね
ふくらはぎが第二の心臓という話を聞いて益々そう
思いました。文明が進化すればするほど歩くという
ことが少なくなってきていますので、積極的に歩くと
いうことを心がけたいですね
ふくらはぎが第二の心臓という話を聞いて益々そう
思いました。文明が進化すればするほど歩くという
ことが少なくなってきていますので、積極的に歩くと
いうことを心がけたいですね
Posted by 今生 at 2006年11月18日 10:35
今生さん、こんにちは。
ふくらはぎが第2の心臓ですかぁ～。
足裏かと思ってました。
どちらにしてもウォーキングは美容と健康の基本ですね。
ふくらはぎが第2の心臓ですかぁ～。
足裏かと思ってました。
どちらにしてもウォーキングは美容と健康の基本ですね。
Posted by とみょ at 2006年11月20日 22:41