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2007年08月08日
リバウンドしないダイエット
先日あるテレビで「肥満解消方法」について特集してました。
あるテレビって、みのもんたさんのお昼の番組なんですけどね
（夏休みなのか今週はみのさんがでてませんね）
もちろん、食事療法や運動など、
今までに何度となく言われてきていることも
紹介されていたのですが、
その中で１つ興味深いことを言ってたので紹介します。
それは、夜遅くにお腹がすいてしまった場合の対処方法。
続きを見る前にポチッとクリックよろしくです
あるテレビって、みのもんたさんのお昼の番組なんですけどね
（夏休みなのか今週はみのさんがでてませんね）
もちろん、食事療法や運動など、
今までに何度となく言われてきていることも
紹介されていたのですが、
その中で１つ興味深いことを言ってたので紹介します。
それは、夜遅くにお腹がすいてしまった場合の対処方法。
続きを見る前にポチッとクリックよろしくですダイエット中、夕飯を少なめにしたり
早い時間に食事をしたりすると、
お腹がすきますよね。
そんな時、どうします？
やっぱり食べたくなりますよね。
秋野暢子さんはきゅうりなら食べても大丈夫って言ってました。
由美かおるさんはクッキーと蜂蜜入りホットミルクを飲んでました。
が、この番組では
「お腹がすいたら寝る」
をすすめてました。
睡眠不足だと痩せないんですって。
細かいことは忘れてしまったんですが・・・
睡眠不足だと脂肪分解を促すホルモンの分泌が悪くなる
とかそー言うことを言ってたと思います。
お腹がすいたら早く寝る、というのは
ただ単純に食べる量を減らすとか
寝る前に食べると太るので寝る前に食べないとか
そういう理由だけではなかったのですねーー。
ちなみに、
お腹がすいたときに早く寝れば
翌日はお腹がすいて早く目が覚めるので
朝食をしっかり食べられる
↓
昼食、夕食にどか食いしなくてすむ
↓
ダイエットしやすい体になる
という事もあるかもしれませんね。
早寝早起きはお肌のためにも大切ですから
できれば癖つけていきたいですね。
早い時間に食事をしたりすると、
お腹がすきますよね。
そんな時、どうします？
やっぱり食べたくなりますよね。
秋野暢子さんはきゅうりなら食べても大丈夫って言ってました。
由美かおるさんはクッキーと蜂蜜入りホットミルクを飲んでました。
が、この番組では
「お腹がすいたら寝る」
をすすめてました。
睡眠不足だと痩せないんですって。
細かいことは忘れてしまったんですが・・・
睡眠不足だと脂肪分解を促すホルモンの分泌が悪くなる
とかそー言うことを言ってたと思います。
お腹がすいたら早く寝る、というのは
ただ単純に食べる量を減らすとか
寝る前に食べると太るので寝る前に食べないとか
そういう理由だけではなかったのですねーー。
ちなみに、
お腹がすいたときに早く寝れば
翌日はお腹がすいて早く目が覚めるので
朝食をしっかり食べられる
↓
昼食、夕食にどか食いしなくてすむ
↓
ダイエットしやすい体になる
という事もあるかもしれませんね。
早寝早起きはお肌のためにも大切ですから
できれば癖つけていきたいですね。
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Posted by とみょ at 11:35│Comments(2)
│ダイエット
この記事へのコメント
こんにちは ランキングから遊びにきました。お腹がすいたら痩せる合図というのを聞いたことがありましたけど 寝る！というのも 実にシンプルで体にとって利にかなった健康法なんですね。寝ることでホルモン分泌も活発しますし 私もできるだけ我慢して早寝するようにしてみます♪
ではまた
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Posted by 『年齢不詳女』への道＠年齢不詳 at 2007年08月08日 17:47
なるほど、お腹がすいたら痩せる合図なんですねーー。
でもついつい深夜にも食べちゃいますよね。
私もできるだけ我慢して早寝するようにしてみます。
でもついつい深夜にも食べちゃいますよね。
私もできるだけ我慢して早寝するようにしてみます。
Posted by とみょ
at 2007年08月11日 19:12
at 2007年08月11日 19:12