オトナの女ヂカラ

ほとんど無理することなく、簡単にできるものばかり。

以前このブログでも記事にしたことのある
「くわばたおはら」のくわばたさんが実践して
すごい効果をだした コアリズムは
その中ではかなりハードなものです。

しかしハードなだけあって効果は抜群。
くわばたさんのウェストがぎゅ～っと絞られました。

それ以外は、たとえば森三中の村上さんが実践されている
レコーディングダイエット
はその名のとおり
その日食べたものを書くだけ、という手軽さ。

これは特に食事量が多くて太っている人に効果があるみたいです。


そして、同じく森三中の黒澤さんが実践されているのが
”食べあわせダイエット”

どういうものかというと・・・

食べるのを減らすのではなく、
いつも食べているものに、さらに何かを足して食べる、というもの。

つまり食べる量を増やせ、というダイエットなのです。
驚きですよね～。

菓子パンを食べると5個くらい平気で食べてしまう黒澤さん。
ではその5個の菓子パンを食べるときにさらに加えるものは
温かい飲み物。

ココアでもいいんですって！

温かい飲み物を飲むと満腹感が得られて
食べすぎを抑えることができるのだとか。

なるほど～。

では、夜中にラーメンが食べたくなったら？
ラーメンの前に野菜ジュースを飲む。

夏祭りの屋台では、まずいか焼きを食べる。
その後焼きそばなどを食べるときは紅しょうがを多めに。

などなど、とにかく食べるものにプラスして食べるのが
特徴。

もちろん深夜にラーメンを食べずに我慢できるなら
我慢するほうがずっとダイエットになりますよ。

でも、それができないから太ってしまうんですよね。。。
だから、食べあわせダイエット、というわけ。

ちなみに、ラーメンの前に野菜ジュースを飲むことで
ラーメンだけでは摂れないビタミンやミネラルを摂取でき
急激な血糖値の上昇が抑えられるのだとか。

焼きそばに紅しょうがは代謝を上げるため。

ちゃんと理由があるんですね。

食べるのが好きでやめられない人も、
これなら実行できるかもしれませんね。

夜食がやめられないわけじゃないけど
お付き合いでどうしても深夜に焼肉やラーメンを
食べてしまうような方にもいいですよね。

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