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2009年01月17日

便秘解消効果をアップさせるヨーグルトの食べ方

私はあまり便秘症ではないのですが
女性には便秘の方が多いですよね。

そしてその便秘解消のためにヨーグルトがいい
っていうのは常識だと思うのですが
その食べ方によっては効果が低くなってしまうということを
ご存知ですか？

ヨーグルトの乳酸菌って
胃の胃酸でほとんどが死滅してしまうんですって！！

だからせっせと食べても無駄になってしまう・・・。

ではどのように食べれば効果をあげることができるかというと・・・

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食後すぐ（０秒）ヨーグルトを食べる

つまり
食事で胃酸が薄くなっている状態で食べるのがいいらしいのです。

さらに効果をあげるために

アーモンド14gを砕いてヨーグルトに混ぜて食べるといいそうです。

アーモンドの油脂が善玉菌を増やすのに効果がある上
アーモンドの食物繊維を取ることで効果が上がるんだとか・・・。

結構簡単そうですよね。
便秘の片は試して見られてはいかがですか？


タグ ：知っ得情報


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Posted by とみょ at 14:20│Comments(4) │便秘
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この記事へのコメント
へぇ～！
そんな食べ方があったんですかぁ。。
Posted by スカルプD at 2009年01月19日 16:23
アーモンドは美容食ですし、
胃酸に負けないように
食後すぐに食べれば、ヨーグルトの効果も抜群なんですね！
Posted by biyou1 at 2009年01月22日 12:02
ヨーグルトは体にいいって言われてるし、
プラス便秘に効く食べ方があったなんて・・・
さらにうれしいかも♪

自分も試してみようかなって思いました。
タメになることがたくさんあって・・・
どこからそんないろいろな知識が入るのですか？
すごいですね。

これからも楽しみにしています。
Posted by yuki at 2009年01月23日 10:59
こんにちは!!

私は、毎朝ヨーグルトを食べているのですが
身体によい食べ方があるんですね～・・・

とても参考になりました。
Posted by プチ整形 娘 at 2009年01月26日 14:36
 
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