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2006年03月14日
ヒップアップエキササイズ
私は太るとおなかとお尻に肉がつくタイプ。
パンツ類がすぐきつくなります。
サイズがそれほど変わってない太ももまで影響するから不思議です。
そんなときはいつものヒップアップエキササイズをします。
わざわざ時間をとらなくてもできるし、腰痛対策にもなります。
それはこんな方法・・・
パンツ類がすぐきつくなります。
サイズがそれほど変わってない太ももまで影響するから不思議です。
そんなときはいつものヒップアップエキササイズをします。
わざわざ時間をとらなくてもできるし、腰痛対策にもなります。
それはこんな方法・・・
歯磨きや顔を洗うときに前かがみになりますよね。
その時に、ひざを曲げて、お尻をつきだし、背筋をのばして前に身体を倒す。
ただそれだけ。
やってみるとわかると思うのですが、これ、結構つらいです。
お尻から太ももの後ろまでプルプル・・・
逆に背中を丸めて前かがみになるのは腰に負担がかかる良くない姿勢なので、これを上記の姿勢に変えると軽い腰痛なら楽になりますよ。
以前セルライトの記事でも書いたけど、お尻って自分で見えないから気づかないうちにみっともないことになってることも多々・・・。
だから、日常生活に取り入れられる方法で改善、予防が必要ですね。
ちなみにこれは以前「あるある」で発掘されてた方法です。
私のオリジナルじゃないんで、お奨めです
お試しあれ。
その時に、ひざを曲げて、お尻をつきだし、背筋をのばして前に身体を倒す。
ただそれだけ。
やってみるとわかると思うのですが、これ、結構つらいです。
お尻から太ももの後ろまでプルプル・・・
逆に背中を丸めて前かがみになるのは腰に負担がかかる良くない姿勢なので、これを上記の姿勢に変えると軽い腰痛なら楽になりますよ。
以前セルライトの記事でも書いたけど、お尻って自分で見えないから気づかないうちにみっともないことになってることも多々・・・。
だから、日常生活に取り入れられる方法で改善、予防が必要ですね。
ちなみにこれは以前「あるある」で発掘されてた方法です。
私のオリジナルじゃないんで、お奨めです
お試しあれ。
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Posted by とみょ at 10:48│Comments(4)
│ダイエット
この記事へのコメント
私の悩みはまさしく下半身太り！
いろいろ試してはみてるのですが・・・
さっそくやってみます！
いろいろ試してはみてるのですが・・・
さっそくやってみます！
Posted by ka-yo- at 2006年03月14日 17:27
歯磨き時の日課にするといいと思いますよ。
（人に見られるとちっと恥ずかしいですが。。。）
（人に見られるとちっと恥ずかしいですが。。。）
Posted by とみょ at 2006年03月14日 22:34
すごい格好・・・でも効きそうですね。
私もすごーぐ下半身気になってます。
だんなさんにも「お尻お化け」って言われてるしね(^^;
このエクササイズで小尻になってやるぞ！
私もすごーぐ下半身気になってます。
だんなさんにも「お尻お化け」って言われてるしね(^^;
このエクササイズで小尻になってやるぞ！
Posted by しろしろくま at 2006年03月14日 23:09
あはは。確かにすごい格好なんですよねー。
だから旦那様には内緒でこっそり小尻になって驚かせてやってくださいまし。
だから旦那様には内緒でこっそり小尻になって驚かせてやってくださいまし。
Posted by とみょ at 2006年03月15日 16:16