オトナの女ヂカラ

みなさん、ヘルスメーターには毎日乗ってますか？
私は、家にいる日は1日に2,3回乗ります。
1日の間でも1kgくらいは簡単に上下します。
驚きですよね。

以前「量るだけダイエット」って言うのが流行りました。
毎日量るだけで痩せる、というもの。

まー、もちろん量るだけでは痩せませんが、
でも、量るだけで効果はあります。

やっぱり、1kgでも増えていたら
「揚げ物をひかえようかな」　とか
「甘いものをひかえようかな」　とか
「エスカレーターじゃなくて階段使おうかな」
って思いますもの。

1kgくらいならほんのちょっとした注意で元に戻りますよね。
だけど、これが3kgになると、ちょっとやそっとじゃ戻らない。

しかも30代を超えていたら・・・
悲しいかな、これはりっぱな中年太り。
気合を入れないと後はじりじりと体重は増え、体系は崩れてきます。


私は毎日1回以上ヘルスメーターに乗りますが、
このとき気にしているのは、体脂肪率と内臓脂肪。

体脂肪率と内臓脂肪は健康であるためにも
重要な数値ですよね。

痩せてる人は、それまであまり気にしていないせいか
30代を超えてから急に体型が崩れていくような気がします。
太りはしないんですが、下っ腹が出ていたり、
下着のラインが目立つようになったり・・・。

そういう人は、痩せているのに体脂肪率が高い、ということが
あるように思います。

気にするなら、体重よりも体脂肪率。


ヘルスメーターを買うなら体脂肪率が量れるものを買うことを
お奨めします。
手ごろな値段で買えるようになりましたからね。
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パーティドレスなど、体のラインが出る服を持ってる方は
たまに着て全身チェックしても、それなりに効果があると思いますよ。