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2010年05月26日

腰痛対策

私の父親は腰が曲がりつつあるのですが、私も人のこと言えません。
姿勢が悪いまましばらくいた後は立ち上がった時腰が痛いのです。

やはり姿勢って大切ですね。

で、先日腰痛予防と腰痛軽減のための体操をテレビで見たのですが、やってみるととっても簡単なのに私には効果があったのでレポートしますね。

やり方は

１．まず正座します。
２．その状態から両手をあげて腰から前に倒します。
　　（アラーの神よ～って感じです　笑）
３．十分に伸ばしたら、手は床につけたまま背中をそらせます。
　　
２．と３．を何度か繰り返すと、最初は痛かった腰が楽になるのですよ。
気に入ったので、しょっちゅうやってますが、やればやるほど良い感じです。

あとは普段の姿勢を良くすれば腰痛がなくなるかも・・・！



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Posted by とみょ at 10:53│Comments(0) │◆美容と健康
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